什么时候跑步最好，你知道吗？

  跑步是人们常选择是一种锻炼方式，是有氧呼吸的有效运动方式，一般减肥瘦身或是活动锻炼都会选择跑步。那什么时候跑步最好，你知道吗？今天徐州跑步机生产厂家就和大家说说一天中跑步的最佳时间。
  跑步是很简单的锻炼方式，对场地、服装或器械等没有特别要求，在运动场、马路上、公园中都是可以跑步的。一天中跑步的最佳时间有两个时间段，一是上午9点到10点，这个时间，空气清新，人体内肾上腺皮质激素水平达峰值。二是下午4点到6点，这是按照人体生物钟安排的。根据人体生物钟，下午约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳，最适合运动。

  跑步锻炼，除了要选择合适的锻炼时间外，还有注意掌握自己跑步的速度、距离和路线，健康运动，强身健体。